호흡과 요가: 프라나야마의 이해

호흡과 요가: 프라나야마의 이해 프라나야마는 인도 전통 요가의 중요한 요소로, 호흡 조절을 통해 우리의 내면을 다스리는 기술입니다. 이 과정은 단순히 공기를 내쉬고 들이쉬는 것이 아니라, 생명 에너지인 프라나를 조절하여 몸과 마음의 균형을 맞추는 데 영향을 줍니다. 프라나야마는 다양한 기법을 포함하고 있으며, 각 기법은 특정한 마음 상태를 유도하거나 신체의 특정 부위를 활성화하는 데 도움을 줍니다. 이러한 … Read more