핫 요가와 그 독특한 환경의 장점

핫 요가는 높은 온도와 습도를 유지하는 독특한 환경에서 진행되는 요가로, 신체와 정신에 많은 이점을 제공합니다. 먼저, 핫 요가는 유연성 향상에 크게 도움이 됩니다. 높은 온도에서 근육이 이완되면서 더욱 깊은 스트레칭이 가능해집니다. 또한, 몸의 해독 작용도 촉진됩니다. 땀을 많이 흘리게 되면 체내에 쌓인 독소가 배출되어 보다 깨끗한 몸 상태를 유지할 수 있습니다. 핫 요가를 하는 동안 … Read more