요가의 종류별 호흡법 차이점 이해하기

요가의 종류별 호흡법 차이점을 이해하는 것은 매우 중요합니다. 각 요가 스타일마다 호흡 방식이 다르기 때문에 이를 올바르게 익히면 수련 효과가 극대화됩니다. 예를 들어, 하타 요가에서는 주로 깊고 느린 호흡을 강조합니다. 이는 몸과 마음을 이완시키고 집중력을 높이는 데 도움을 줍니다. 반면에, 빈야사 요가에서는 호흡과 동작이 밀접하게 연결되어 있습니다. 빠른 리듬의 호흡을 통해 몸을 움직이고 에너지를 흐르게 … Read more