요가와 자기 수양의 관계

요가는 단순한 신체 운동이 아니라, 자기 수양의 중요한 도구로 여겨집니다. 많은 사람들이 요가를 통해 몸의 유연성을 기르고 스트레스를 해소하지만, 그 이면에는 깊은 정신적 성장이 있습니다. 요가는 호흡과 자세를 통해 마음의 집중을 도와주며, 이는 자기 반성을 유도합니다. 특히, 명상과 결합된 요가는 내면의 평화를 찾는 데 큰 도움을 줍니다. 자신의 생각과 감정을 관찰하면서 우리는 자아 인식을 높이게 … Read more