어깨 통증 예방을 위한 핫 요가 스트레칭법

어깨 통증 예방을 위한 핫 요가 스트레칭법은 현대인에게 매우 중요한 주제입니다. 직장 생활이나 학업으로 인해 어깨에 쌓이는 긴장은 적절한 스트레칭으로 해소할 수 있습니다. 핫 요가는 따뜻한 환경에서 진행되어, 근육이 더욱 유연해지고 이완됩니다. 비교적 간단한 스트레칭 방법으로는 어깨 회전과 팔 올리기가 있습니다. 어깨 회전은 팔을 몸 옆에 두고 천천히 원을 그리며 회전하는 동작으로, 어깨 주변의 불편함을 … Read more