어깨 통증을 줄이는 요가 명상법

어깨 통증을 줄이는 요가 명상법은 현대인의 삶에 필수입니다. 우리는 일상에서 고정된 자세를 유지하거나 스트레스를 받으며 많은 시간을 보냅니다. 이로 인해 어깨에 부정적인 영향을 미치게 되는데, 요가 명상은 이러한 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 먼저, 편안한 자세에서 깊게 호흡하는 것부터 시작하세요. 편안한 마음을 유지하며 어깨를 아래로 내리고, 긴장을 푸는 것에 집중합니다. 이어지는 동작으로는 어깨 … Read more