어깨 통증을 완화하는 요가 스트레칭법

어깨 통증을 완화하는 요가 스트레칭법을 소개합니다.어깨는 일상생활에서 많이 사용하는 부위로, 많은 사람들이 통증을 경험합니다.요가는 이러한 어깨 통증을 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.여기서는 간단하면서도 효과적인 몇 가지 요가 스트레칭을 알려드리겠습니다. 첫 번째로 소개할 스트레칭은 어깨 회전입니다.편안한 자세로 앉거나 서고, 양 어깨를 귀 방향으로 올렸다가 천천히 내립니다.이 동작을 반복하면 어깨의 긴장을 완화할 수 있습니다. 두 … Read more