어깨 유연성을 높이는 아이엔가 요가 자세

어깨 유연성을 높이는 아이엔가 요가 자세는 많은 사람들에게 큰 도움이 됩니다. 일상생활에서의 스트레스와 긴장감을 완화시키고, 어깨의 움직임을 더 자유롭게 만들어줍니다. 아이엔가 요가는 다른 요가 스타일과 달리 자세를 유지하는 시간과 집중력을 중요시합니다. 특히 어깨 부위에 효과적인 몇 가지 자세가 있습니다. 첫 번째로, 어깨 스트레치 자세는 어깨 관절의 유연성을 높입니다. 두 번째로, 코브라 자세는 상체를 늘여줘 어깨 … Read more