어깨 유연성을 강화하는 요가 자세 추천

어깨 유연성을 강화하는 요가는 몸의 긴장을 풀고, 부상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 특히 현대인들은 앉아서 일하는 시간이 많아 어깨에 스트레스를 쌓기 쉽습니다. 이런 상황에서 요가 자세는 우리에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 먼저, 어깨 스트레치 자세를 추천합니다. 양팔을 쭉 펴고, 손가락을 맞대어 위로 쭉 뻗어보세요. 이 자세는 어깨뿐만 아니라 팔과 등 근육에도 좋아, 전체적인 유연성을 … Read more