어깨 부상 예방을 위한 요가 자세

어깨 부상 예방을 위한 요가 자세는 남녀노소 누구나 쉽게 따라할 수 있습니다. 요가는 유연성을 향상시키고 근육의 긴장을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 어깨는 일상 생활에서 많이 사용되는 부위이므로, 적절한 관리가 필요합니다. 가장 먼저 시도해볼 자세는 어깨 긴장 해소 자세입니다. 이 자세는 양팔을 천천히 올리고 내리는 동작으로, 어깨의 긴장을 풀어줍니다. 다음으로 아이 자세를 추천합니다. 이 … Read more