어깨 부상을 예방하는 요가 스트레칭

어깨 부상은 일상생활에서 흔히 발생할 수 있는 문제로, 특히 운동이나 사무직에서 많은 사람들에게 영향을 미칩니다. 이런 부상을 예방하기 위해 요가 스트레칭이 효과적입니다. 요가는 몸과 마음을 함께 이완시키는 데 도움을 주며, 특히 어깨 주변 근육을 강화하고 유연성을 높이는 데 큰 역할을 합니다. 주기적인 스트레칭은 어깨의 긴장을 완화하고, 나쁜 자세로 인한 통증을 줄이는 효과가 있습니다. 어깨 회전 … Read more