어깨 부상을 방지하는 저강도 요가 스트레칭

어깨 부상을 방지하는 저강도 요가 스트레칭은 일상생활에서 많은 도움이 될 수 있습니다. 어깨는 다양한 움직임을 담당하는 중요한 부위인데, 이곳의 부상을 예방하는 것이 필수적입니다. 요가는 부드러운 스트레칭과 호흡을 통해 어깨 관절의 유연성을 높이는 데 도움을 줍니다. 특히, 어깨 스트레칭 동작은 근육을 이완하고 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다. 일상에서 간단하게 할 수 있는 저강도 요가 동작은 모든 사람이 … Read more