어깨 긴장을 풀어주는 하타 요가 동작

어깨 긴장을 풀어주는 하타 요가 동작은 현대인에게 매우 유용한 방법입니다. 많은 사람들이 일상생활에서 스트레스와 불안으로 인해 어깨에 힘이 들어가는 경우가 많습니다. 하타 요가는 이러한 긴장을 완화하고, 몸의 유연성을 높이는 데 도움을 줍니다. 특히 자세 교정과 강화를 통해 어깨의 긴장을 풀어줄 수 있는 여러 동작이 있습니다. 샤바아사나(시체자세)나 우드와하스타사나(팔올리기 자세)와 같은 기본 동작은 어깨를 부드럽게 이완시켜 줍니다. … Read more