어깨 긴장을 풀어주는 요가 스트레칭 루틴

어깨 긴장을 풀어주는 요가 스트레칭 루틴은 현대인의 필수 운동이 되었습니다. 오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉거나 스마트폰을 사용하는 현대인들은 어깨 통증을 많이 경험하게 됩니다. 이러한 통증을 줄이기 위해 간단한 요가 스트레칭을 통해 긴장을 풀어줄 수 있습니다. 이번 루틴은 특별한 도구 없이 언제 어디서나 쉽게 따라 할 수 있는 동작들로 구성되어 있습니다. 첫 번째로, 어깨 회전 운동을 … Read more