어깨 긴장을 풀어주는 요가 도구 사용법

어깨 긴장을 풀어주는 요가 도구 사용법은 많은 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 요즘 현대인들은 앉아 있는 시간이 길어져 어깨와 목의 긴장이 자주 발생하게 됩니다. 이럴 때 요가 도구를 활용하면 효과적으로 어깨를 이완할 수 있습니다. 대표적인 도구로는 폼 롤러와 요가 블록이 있습니다. 폼 롤러를 사용하면 등과 어깨를 부드럽게 마사지하여 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다. 또한, 요가 … Read more