어깨 긴장을 푸는 요가 명상법 추천

어깨 긴장을 푸는 요가 명상법 추천 현대인의 일상은 스트레스와 긴장으로 가득차 있습니다. 특히 오랜 시간 앉아 있는 생활은 어깨에 많은 긴장을 일으킵니다. 이런 문제를 해결하기 위해 효율적인 방법으로는 요가와 명상이 있습니다. 이번 글에서는 어깨 긴장을 완화해주는 간단한 요가 동작과 명상법을 소개합니다. 첫 번째로, ‘어깨 스트레칭’ 동작을 추천합니다. 어깨를 위로 올린 후 느리게 내리는 동작을 반복하면 … Read more