어깨 근육 긴장을 푸는 핫 요가 스트레칭

어깨 근육 긴장을 푸는 핫 요가 스트레칭은 현대인의 생활에서 매우 중요한 운동입니다. 많은 사람들이 스마트폰과 컴퓨터를 오래 사용하면서 어깨에 과도한 긴장을 느끼고 있습니다. 이럴 때 핫 요가는 몸을 따뜻하게 해주어 근육을 부드럽게 풀어주는 데 큰 도움이 됩니다. 핫 요가 수업에서는 일반 요가보다 높은 온도에서 운동을 진행하기 때문에 혈액순환이 원활해지고, 뭉쳐진 어깨 근육을 효과적으로 이완시킬 수 … Read more