어깨 근육 긴장을 푸는 요가 스트레칭

우리의 일상에서 많은 사람들은 어깨 긴장으로 고통받고 있습니다. 장시간 컴퓨터를 사용하거나 스마트폰을 보는데 익숙해진 현대인들은 무의식적으로 어깨에 불필요한 힘을 주기 쉽습니다. 이럴 때 간단한 요가 스트레칭이 큰 도움이 될 수 있습니다. 요가는 자연스럽게 몸을 이완시키고 정신적 안정도 도와주는 운동입니다. 특히 어깨 긴장을 푸는 데 효과적인 다양한 자세들이 있습니다. 예를 들어, 어깨 늘리기와 같은 스트레칭은 어깨 … Read more