어깨 근육 강화를 위한 요가 스트레칭 추천

어깨 근육 강화를 위한 요가 스트레칭 추천 현대인들은 앉아 있는 시간이 많아 어깨 근육이 긴장하고 약해지기 쉬운 환경에 놓여 있습니다. 따라서 요가 스트레칭을 통해 어깨 부위를 효과적으로 강화하는 것이 중요합니다. 첫 번째로 추천하는 동작은 어깨 회전입니다. 양손을 어깨 위에 두고 둥글게 돌리며 긴장을 푸는 것이 도움이 됩니다. 두 번째로는 측면 스트레치입니다. 한쪽 팔을 머리 위로 … Read more