어깨 관절을 보호하는 요가 도구 사용법

어깨 관절을 보호하는 요가 도구 사용법은 요가를 즐기는 사람들에게 매우 중요합니다. 특히, 어깨 관절은 부상에 취약하므로, 올바른 도구를 사용해 안전하게 운동하는 것이 필요합니다. 먼저, 요가 블록을 이용해 자세를 안정시키는 방법을 알아보겠습니다. 블록을 사용하면 몸의 균형을 잡을 수 있어 어깨에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다. 다음으로, 요가 스트랩 스트랩은 팔과 어깨의 유연성을 늘려주면서도 과도한 무리를 주지 … Read more