어깨 관절염 완화에 좋은 요가 자세

어깨 관절염 완화에 좋은 요가 자세를 소개합니다. 요가는 유연성 향상과 근력 강화에 도움을 주며, 특히 어깨 부위를 집중적으로 케어할 수 있는 효과적인 방법입니다. 첫 번째는 가슴 열기 자세입니다. 이 자세는 어깨 근육을 부드럽게 늘려주고, 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 두 번째 자세는 고양이-소자세입니다. 이 자세는 어깨와 척추의 유연성을 높여주고, 긴장된 근육을 이완시켜줍니다. 세 번째는 어깨 … Read more