손목 통증 예방을 위한 요가 동작

현대 사회에서 손목 통증은 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 특히, 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘면서 손목에 가해지는 부담이 커지고 있습니다. 이런 손목 통증을 예방하기 위해 효과적인 방법 중 하나가 바로 요가입니다. 요가는 몸의 유연성과 근력을 기르는 데 도움을 주지만, 손목 통증을 완화하는 데도 큰 효과가 있습니다. 먼저, 팔 스트레칭이 도움이 됩니다. 두 손을 모아 어깨 높이에서 팔을 … Read more