손목 유연성 강화를 위한 핫 요가 동작

손목 유연성 강화를 위한 핫 요가 동작은 일상 생활에서의 편안함과 효율성을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 핫 요가는 열을 이용해 근육을 풀어주고, 체온을 높여 circulation을 개선합니다. 특히 손목 부위를 집중적으로 스트레칭하는 동작들은 부상 예방에도 기여합니다. 먼저, “팔꿈치 굽히기” 동작을 통해 손목의 긴장을 풀고 모든 방향으로 스트레칭을 할 수 있습니다. 다음으로, “손목 회전” 운동은 손목의 유연성을 … Read more