손목 유연성을 높이는 요가 스트레칭법

손목 유연성을 높이는 요가 스트레칭법을 소개합니다. 현대인들은 스마트폰이나 컴퓨터 사용으로 인해 손목에 많은 부담을 주고 있습니다. 따라서 손목의 유연성을 높이는 것이 매우 중요합니다. 첫 번째 스트레칭은 손목 굴곡 스트레칭입니다. 팔을 앞으로 뻗고 손바닥을 아래로 향하게 한 후, 반대 손으로 손가락을 잡아 아래로 당겨줍니다. 이 자세를 15초 동안 유지하며 손목의 긴장을 풀어줍니다. 두 번째는 손목 회전 … Read more