손목 부상 회복을 위한 요가 스트레칭법

손목 부상 회복을 위한 요가 스트레칭법은 부상의 원인과 정도에 따라 다양한 접근 방식을 제공합니다. 첫째, 손목을 부드럽게 스트레칭하는 것이 중요합니다. 이를 통해 긴장된 근육을 이완시킬 수 있습니다. 간단한 방법으로는 손바닥을 위로 향하게 한 다음, 반대 손으로 손끝을 부드럽게 잡고 아래로 눌러주는 것이 있습니다. 이 자세는 손목의 유연성을 높이고 불편함을 줄이는 데 도움을 줍니다. 둘째, 손목 … Read more