손목 근육 긴장을 풀어주는 핫 요가 동작

손목 근육 긴장을 풀어주는 핫 요가 동작은 현대인에게 매우 유용한 방법입니다. 많은 사람들이 스마트폰과 컴퓨터를 자주 사용하면서 손목에 과도한 긴장을 느끼고 있습니다. 이럴 때 핫 요가는 따뜻한 환경에서 유연성을 높이고, 피로를 풀어주는 효과를 가져다줍니다. 특히 손목을 집중적으로 풀어주는 동작은 스트레칭과 근력 운동으로 구성되어 있습니다. 첫 번째 동작은 거북이 자세입니다. 이 자세는 손목의 긴장을 줄이고, 팔과 … Read more