손목 건강을 위한 요가 스트레칭 추천

손목 건강을 위한 요가 스트레칭 추천 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터를 자주 사용하면서 손목에 부담이 가는 경우가 많습니다. 이런 상황에서 손목 건강을 지키기 위한 방법으로 요가 스트레칭을 소개합니다. 먼저, 손목을 부드럽게 이완하기 위해 손가락을 아래로 향하게 하고 팔을 완전히 펴줍니다. 그 후, 반대 손으로 손가락을 당겨서 손목에 시원함을 느낄 수 있도록 합니다. 이 자세를 15초 정도 유지한 … Read more