발목 통증 완화를 위한 요가 도구 사용법

발목 통증 완화를 위한 요가 도구 사용법 발목 통증은 일상생활에서 많은 불편함을 초래합니다. 요가는 이러한 통증을 완화하는데 효과적인 방법 중 하나입니다. 이번 글에서는 발목 통증을 줄이기 위한 다양한 요가 도구 사용법에 대해 알아보겠습니다. 첫 번째로, 요가 블록을 이용한 방법입니다. 요가 블록을 사용하여 발목을 지지하면, 자세를 안정적으로 유지할 수 있습니다. 특히, 삼각자세나 전굴자세에서 블록을 활용하면 발목에 … Read more