발목 통증 완화를 위한 아이엔가 요가 자세

발목 통증 완화를 위한 아이엔가 요가 자세에 대해 알아봅시다. 이번 포스트에서는 발목 부위의 긴장을 풀고, 유연성을 높여주는 요가 자세를 소개하겠습니다. 특히, 아이엔가 요가는 연습자가 자신의 페이스에 맞춰 진행할 수 있어 누구나 쉽게 접근할 수 있습니다. 먼저, 다리 스트레칭 자세로 시작해보세요. 이 자세는 발목의 긴장을 완화하는 데 큰 도움을 줍니다. 또한, 코브라 자세를 통해 하체의 긴장을 … Read more