발목 통증 예방을 위한 요가 스트레칭법

발목 통증 예방을 위한 요가 스트레칭법은 간단하지만 효과적인 방법입니다. 일상에서 우리는 발목에 많은 부담을 주기 때문에, 발목 건강을 유지하기 위해서는 스트레칭이 정말 중요합니다. 특히, 요가는 스트레스 완화와 함께 신체의 유연성을 높여 주기 때문에 발목 통증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 먼저, 발목을 회전시키는 스트레칭을 통해 관절의 움직임을 원활하게 해주세요. 이때 발목을 시계방향과 반시계방향으로 천천히 돌려주면 좋습니다. … Read more