발목 통증을 완화하는 요가 스트레칭 루틴

발목 통증을 완화하는 요가 스트레칭 루틴은 일상에서 손쉽게 따라할 수 있는 방법입니다. 꾸준한 스트레칭은 발목의 유연성을 높이고 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이번 블로그 포스트에서는 발목 통증을 완화하기 위한 간단한 요가 스트레칭을 소개하겠습니다. 먼저, 카우-캣 포즈로 시작해보세요. 이 자세는 발목과 발의 긴장을 풀어줍니다. 다음으로 앉아서 발목 돌리기를 해보세요. 손으로 발목을 잡고 시계 방향과 … Read more