발목 유연성 강화를 위한 요가 자세 가이드

발목 유연성 강화를 위한 요가 자세 가이드를 소개합니다. 발목은 우리의 이동과 균형에 중요한 역할을 하는 부위입니다. 하지만 발목 유연성이 부족하면 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 가이드에서는 발목 유연성을 높이기 위한 요가 자세를 간단히 설명합니다. 첫 번째로 소개할 자세는 다운독입니다. 다운독 자세는 발목의 앞쪽과 뒤쪽 근육을 동시에 늘려줍니다. 두 번째로 시도할 수 있는 자세는 코브라 … Read more