발목 유연성 강화를 위한 요가 스트레칭법

발목 유연성 강화를 위한 요가 스트레칭법은 몸의 균형과 안정성을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 발목은 우리 몸의 중요한 부분으로, 일상 생활에서 지속적으로 사용되며 부상의 위험도 많습니다. 다양한 요가 자세를 통해 발목의 유연성을 높이면, 운동 능력이 향상되고 부상 예방에도 효과적입니다. 특히, ‘다운독’ 자세는 발목과 종아리의 스트레칭을 동시에 할 수 있어 추천합니다. 이때, 발꿈치를 바닥에 최대한 밀착시키며 … Read more