발목 유연성 강화를 위한 요가 도구 사용법

발목 유연성 강화를 위한 요가 도구 사용법을 소개합니다. 발목은 몸의 균형과 안정성에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 유연성을 높이기 위해 요가 도구를 활용하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 첫 번째로, 요가 블록을 이용해보세요. 발목 스트레칭 시 블록을 발 아래에 놓고, 발목의 각도를 조절하며 깊은 스트레칭을 할 수 있습니다. 두 번째로, 스트랩을 사용해 발목을 잡고, 다양한 방향으로 당겨주세요. … Read more