발목 유연성을 높이는 요가 스트레칭법

발목 유연성을 높이는 요가 스트레칭법은 일상생활에서 매우 중요합니다. 유연한 발목은 다양한 동작을 보다 쉽게 수행할 수 있게 해주며, 부상의 위험도 줄여줍니다. 이번 포스팅에서는 발목 유연성을 향상시키기 위한 간단한 요가 스트레칭법 몇 가지를 소개하겠습니다. 우선, 편안한 자세로 앉아 발목을 시계방향으로 회전해보세요. 10회 이상 반복하고, 그 다음에는 반시계 방향으로도 시도하세요. 이 운동은 발목 주변의 긴장을 풀고 유연성을 … Read more