발목 부상을 방지하는 핫 요가 동작 추천

발목 부상을 방지하는 핫 요가 동작 추천으로 일상에서 편안함을 느끼세요. 발목은 우리의 몸에서 중요한 역할을 하며, 특히 핫 요가와 같은 고강도 운동에서는 그 부상이 더욱 쉽게 발생할 수 있습니다. 따라서 발목을 보호하기 위해서는 특정 동작들을 통해 유연성과 강화를 도와야 합니다. 첫 번째로 추천하는 동작은 발목 회전입니다. 이 동작은 발목의 회전 범위를 넓혀주어 부상을 예방하는 데 … Read more