발목 부상을 방지하는 요가 도구 선택법

발목 부상을 방지하는 요가 도구 선택법에 대해 알아보겠습니다. 요가 수련 중 발목을 보호하는 것은 매우 중요합니다. 적절한 도구를 선택하면 부상을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 먼저, 요가 매트를 선택할 때는 충분한 쿠션감과 미끄럼 방지 기능이 있는 것을 선택해야 합니다. 이런 매트는 발목의 부담을 덜어줍니다. 또한, 요가 블록을 활용하면 자세를 안정적으로 유지할 수 있습니다. 발목에 무리가 … Read more