발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 동작 추천

발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 동작 추천 발목은 우리의 몸에서 중요한 역할을 하는 부위입니다. 하루 종일 서있거나 걸으면 발목에 긴장이 쌓일 수 있습니다. 이번 글에서는 발목 근육을 부드럽게 이완시키고 긴장을 풀어주는 몇 가지 효과적인 요가 동작을 소개하겠습니다. 첫 번째로 추천하는 동작은 발목 스트레칭입니다. 앉은 자세에서 한쪽 발을 다리 위로 올리고, 발가락과 발목을 천천히 돌려줍니다. 이 … Read more