발목 근육 강화를 위한 하타 요가 자세

발목 근육 강화를 위한 하타 요가 자세는 일상에서 중요한 역할을 합니다. 발목은 우리 몸의 균형을 유지하고 다양한 활동을 가능하게 하는 기본적인 부위입니다. 이러한 발목을 튼튼하게 하기 위해서는 적절한 운동과 스트레칭이 필요합니다. 하타 요가는 기본적인 자세를 통해 코어와 발목 근육을 동시에 강화할 수 있는 좋은 방법입니다. 특히 체어 포즈(Utkatasana)나 트라이앵글 포즈(Trikonasana)는 발목의 안정성을 높이는 데 도움이 … Read more