발목 근육 강화를 위한 아이엔가 요가 스트레칭

발목 근육 강화를 위한 아이엔가 요가 스트레칭은 건강한 발목을 유지하고 부상의 위험을 줄이는 데 효과적입니다. 발목은 몸의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 하므로, 이를 제대로 관리하는 것이 필수적입니다. 아이엔가 요가는 정적이며 체중을 부드럽게 지탱하는 자세가 많아 근력을 기르는 데 도움이 됩니다. 먼저, 햇살 자세를 통해 발목의 유연성을 크게 향상시킬 수 있습니다. 그 다음, 나무 자세를 … Read more