무릎 통증을 줄여주는 요가 스트레칭

무릎 통증을 줄여주는 요가 스트레칭은 많은 분들에게 큰 도움이 됩니다. 불규칙한 운동이나 잘못된 생활 습관이 복합적으로 작용하여 무릎에 통증이 생길 수 있습니다. 요가는 부드럽고 안전한 방법으로 근육을 이완시키고 관절의 유연성을 높이는 데 효과적입니다. 이제 몇 가지 간단한 요가 자세를 소개하겠습니다. 첫 번째로, 다리 앞쪽 근육을 늘려주는 ‘쿼드 스트레치’ 자세가 있습니다. 이 자세는 무릎 주변 근육을 … Read more