무릎 보호를 위한 요가 매트 사용법

무릎 보호를 위한 요가 매트 사용법에 대해 알아보겠습니다. 요가를 하면서 무릎을 보호하는 것은 매우 중요합니다. 잘못된 자세나 단단한 바닥에서는 무릎에 부담이 갈 수 있기 때문입니다. 첫째, 적절한 두께의 매트를 선택하는 것이 중요합니다. 일반적으로 두꺼운 매트가 충격 흡수에 유리합니다. 최소 5mm 이상의 두께를 가진 매트를 추천합니다. 둘째, 매트를 바르게 펼치는 것이 필요합니다. 매트를 고르게 펼쳐서 주름이나 … Read more