무릎 관절 강화 요가 동작 추천

무릎 관절 강화 요가 동작 추천 무릎은 우리 몸에서 가장 무거운 하중을 견디는 중요한 관절입니다. 일상에서 생길 수 있는 무릎 통증을 예방하기 위해선 꾸준한 관리가 필요합니다. 요가는 무릎을 강화하는 데 매우 효과적인 운동으로 알려져 있습니다. 오늘은 특히 무릎 관절에 좋은 요가 동작을 몇 가지 소개하겠습니다. 첫 번째 동작은 의자 자세(Utkatasana)입니다. 이 동작은 허벅지와 무릎 근육을 … Read more