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무릎 부상을 방지하는 요가 자세 추천으로 여러분의 건강을 지켜보세요. 무릎은 일상에서 많이 사용되는 관절 중 하나로, 부상에 매우 취약합니다. 적절한 요가 자세를 통해 무릎을 강화하고 유연성을 높일 수 있습니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 산 자세입니다. 이 자세는 몸의 균형을 잡고 하체 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 전사 자세는 허벚과 무릎을 동시에 강화시키고, 안정성을 제공합니다. … Read more